STARE BENE PER FARE BENE - STRATEGIE DI “SELF CARE” PER LA SALUTE E IL BENESSERE DEI PROFESSIONISTI SANITARI

RAZIONALE

Gli obiettivi del corso sono innanzitutto quelli legati alla gestione dello stress a breve termine. Essi consistono in pratiche e strumenti per il self-care, strategie di coaching per la centratura del sé e per non perdere di vista le personali priorità, per aiutare ad acquisire consapevolezza dell’importanza di prendersi cura di sé stessi in modo continuativo e per misurare l’efficacia con cui si sarà imparato a farlo.

Gli obiettivi più a lungo termine mirano invece a raggiungere una maggior presenza in sé stessi e a far aumentare la propria resilienza agli ostacoli che l’operatore sanitario incontra nella propria vita professionale e personale. Quella del professionista sanitario è un’attività che sottopone ad elevata pressione psicologica con rischio effettivo di burnout ossia di uno stato psicologico emozionale caratterizzato da tristezza e rabbia, depressione e malattia fisica, tono dell’umore basso e introversione, sentimenti di inadeguatezza e disperazione, difficoltà nella vita familiare, assenteismo e turnover del personale, abuso di sostanze.

Le tecniche proposte mirano quindi ad allontanare il rischio di burnout e ad acquisire una personale salute olistica che permetta all’operatore sanitario di acquisire la consapevolezza di essere in prima persona la parte integrante e il valore aggiunto dell’outcome della cura e assistenza.

La valutazione dell’efficacia degli strumenti descritti, grazie al feedback di coloro che seguiranno il corso e che verrà espresso tramite la compilazione di una scala di valutazione dell’OMS sullo stato di benessere, permetterà all’Associazione AHNA Italia di verificarne e pubblicarne i risultati.

1. Introduzione al corso e contenuti

Visione olistica come punto di partenza per il benessere personale, della persona assistita e delle organizzazioni sanitarie.

A cura della Dott.ssa Silvia Oggioni, Presidente AHNA Italia

1. Video introduttivo
2. Ton Glen: una pratica di meditazione per la comprensione esperienziale della “compassione”.

2. Stress e Burnout

I meccanismi inconsci che condizionano il nostro stare bene: fisiologia e patogenesi di stress e burnout.

A cura della Dott.ssa Paula Fernandes e del Dott. Antonio Scomersich

3. Meditazione Mindfulness

Il focus sul momento presente come strumento per realizzare il nostro potere personale: scelta e possibilità.

1. Teoria a cura di Dott.ssa Nadia Granata
2. Introduzione alla pratica a cura della Dott.ssa Chiara Marnoni
3. N.4 Tracce vocali

4. Stop and Smell Technique

Tornare qui e ora in pochi istanti, grazie al potere della consapevolezza mentale affiancata dalla potenza degli oli essenziali.

A cura della Dott.ssa Sabrina Grandoni

1. Teoria
2. Pratica videoguidata

5. Rilassamento Muscolare Progressivo

Un prezioso e immediato strumento di auto-aiuto per tornare a sentire il corpo attraverso le sue tensioni.

A cura della Dott.ssa Maria Laura Noto

1. Teoria
2. Pratica

6. Training Autogeno

Tecnica di consapevolezza corporea e decondizionamento positivo.

A cura della Dott.ssa Maria Laura Noto

7. Respirazione Diaframmatica

Il muscolo più grande del corpo umano al servizio della vita: sciogliere i blocchi.

- Yoga della risata a cura del Dott. Gianluigi Romeo

Scopri come la risata può sciogliere i blocchi diaframmatici che impediscono alla tua energia vitale di fluire.

1. Teoria
2. Pratica

- Shiatzu a cura del Dott. Giuseppe Orlando

Sciogliere i blocchi attraverso la consapevolezza corporea e le tecniche della Medicina Tradizionale cinese.

1. Teoria
2. Automassaggio
3. Pratica automassaggio addome

- Healing Touch a cura della Dott.ssa Tiziana De Donno

Il potere del respiro consapevole.

1. Video teorico-pratico

8. Riflessologia plantare – Metodo Sereflex

L’antica scienza della Medicina Tradizionale Cinese come strumento di percezione e rilascio dello Stress. Un metodo per l’auto-cura.

A cura della Dott.ssa Manuela Canicattì

9. Visualizzazione, Tapping e affermazioni positive, Immaginazione guidata

- Visualizzazione

Il potere della visualizzazione come strumento per il rilassamento e per la consapevolezza delle emozioni.

A cura della Dott.ssa Angela Patruno

- Tapping e affermazione positiva

La stimolazione dei punti della MTC, unito al potere delle affermazioni per la gestione dello stress.

A cura della Dott.ssa Susanna Barucci

- Immaginazione Guidata

Rilassamento e focalizzazione attraverso il potere di evocazione delle immagini.

A cura della Dott.ssa Alessandra Bartali

1. Teoria 
2. N.5 Video Vocali

10. Journaling

La scrittura come strumento di introspezione e automotivazione.

A cura della Dott.ssa Stefania Cappelli

11. Mindful eating

Nutrirsi consapevolmente, attraverso l’educazione alla sensazione: una guida alla presenza nell’alimentazione.

A cura della Dott.ssa Anna Brescianini

12. Movimento ed esercizio

Il movimento come fonte di piacere e sorgente di ricarica energetica.

A cura della Dott.ssa Veronica Tibaldi

13. Spiritualità

La pratica spirituale come nutrimento per la fiducia esistenziale: noi siamo Uno.

A cura della Dott.ssa Anna Brescianini

14. Comunicazione Ipnotica

Conoscere i meccanismi mentali per riportare consapevolezza alle nostre azioni.

A cura della Dott.ssa Paula Fernandes e Dott. Antonio Scomersich

Bibliografia

Pc/Mac/Dispositivi mobili e Connessione internet

Test di Valutazione

Disponibile per tutte le discipline sanitarie

Video e Slides

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